Søndagen, første dag av samlingen, ble brukt til å løpe en "Model Event" i Rodi Garganico for å venne oss til sprintnormen, se de trange smugene, "hilse på" løshundene og se utfordringene. Med Emil Wingstedt som skygge fikk jeg til en veldig bra gjennomføring, og fant god flyt tidlig.
Mandag var det først en litt roligere skog/strandsprintøkt, der hovedutfordringen var upasserbare grøntfelt. Deretter ble vi kastet ut i det med sprint-test på ettermiddagen. Her skulle vi først løpe en krevende sprintløype, deretter skulle vi løpe et bakkedrag opp igjen til start/mål, deretter ut på en ny krevende sprintrunde og tilslutt samme bakkedrag opp til mål. Dermed fikk vi trent både startfasen, bakkeintervall og avslutning når beina begynner å bli slitne. Fin trening (med intervallstart) som jeg faktisk gikk seirende ut av!
Tirsdag hadde vi 4x800m sprint i en vanskelig gamleby på formiddagen og en skogøkt på ettermiddagen der vi løp i par og løp annenhvert strekk. Vi hadde da kart med kun våre egne poster på og måtte derfor følge med hvor den andre løp for å klare å ta over.
Onsdag var det klart for sprint kvalifisering og finale, mesterskapstrening. Her løp jeg en grei kvalifisering der jeg var litt tung i beina, men gjorde lite feil, bortsett fra en større feil der jeg løp inn feil smug, og kom her på delt 3.plass bak Rahel Friedrich og Ines Brodmann. I finalen løp jeg godt, men misforstod området rundt 7.posten og tapte derfor 45 sek tilsammen på veivalget til 7. og 8.post. På 9.post hadde Ines derfor nesten hentet meg inn, men derfra og til mål løp jeg veldig bra og økte avstanden ned til Ines igjen. Ble nummer 3 slått med cirka 40 sek av Ines og Rahel som kun hadde et sekunds mellomrom.
Siste dagen av treningssamlingen, torsdag, løp vi en 2-mannsstafett der lagene ble satt sammen etter resultatlista fra finalen dagen før for å lage jevne lag. Her tok jeg det litt med ro for å spare litt krefter til helgen.
Noen bilder:
